“你才是奇怪，這些伏臥成、挖挑什麽的，你是從哪個凹氹地方弄來的？”陳旭皺眉很是不解。

“等等，”殷連擺手，“你的意思是說，你根本就不知道俯臥撐和蛙跳是什麽？那單腳跳呢？”

“你以為我是傻瓜嗎？單腳不就是一只腳？可是這種愚蠢的訓練方式你是從哪裏得知的？跟元素是一點調也不搭！”陳旭眉間狠狠地皺著，感覺自己受騙了。

難道這個世界的文化跟她之前的世界也不一樣？殷連心底慢慢沈了下去，這就麻煩了，不過好在語言是通的，這麽想著殷連的心情慢慢舒緩了一些，“你說的元素是什麽？”

“你怎麽比我們還與世隔絕？”陳旭不可置信殷連居然會問這麽嬰孩啟蒙的問題，“拜托，就算是陳碧姨家的小公主也知道元素是什麽的！”

“夠了，你不想說那就算了，我跟你們來的地方不一樣你不是早就知道了？”殷連撇過頭，“我不管你說的元素是什麽樣的存在，但是我給你布置的任務你一定要完成，現在，轉身！”

陳旭勉強的轉過身，忽然一陣大力揮使引發的風力在他身後凝聚，對戰鬥算是敏感的陳旭剛要躲開，殷連就是一聲暴喝，“不準動！”

被殷連的聲音驚住，就這麽一瞬間陳旭就被殷連一腳踢得直接趴在地上，還吃的滿嘴的灰。

殷連挑眉，“抱歉，因為你剛才有點不聽話，我就不由自主的用多了一點力氣！”

這是一點力氣嘛！急著要吐出嘴裏的灰塵的陳旭在心裏破口大罵。

殷連沒有絲毫的愧疚，走到陳旭身邊，腳尖踢踢陳旭彎曲趴在地上的手，“我教你俯臥撐的基礎姿勢，把手撐起來，上半身要完全的筆直，雙腳要微微的張開，動啊！”

陳旭還在怨憤中的把頭撇過去不理殷連，

殷連就又是一個腳踢，“不聽就把你送到陳留那裏，不要忘了這是你自己求來的！”

陳旭一個悶哼，心裏對殷連是恨死了，但是手腳的動作還是照著殷連的話做。

殷連點點頭，“註意點方向，雙手要與肩膀同一條直線，手掌撐地，撐起整個身體，肩膀以下的地方都得被撐起來，還有這個地方！”

一腳踢中陳旭高高翹起的臀部，“記住用你手臂的力量，你的臀部不可以翹得這麽……”騷……

殷連沒有說出最後一個字，她雖然接受的是正宗貴女的教導，但不代表她沒有叛逆的時候，她叛逆的時候一般是在表面上看不出來的，但是玩的比誰都要瘋，該了解的比誰都清楚，除了那個時候看到那些二代們在一起玩性的時候感到臟，就沒有跨越那道線，其他的不該懂不該說的在心裏早就過濾千萬遍了。

陳旭狠狠的抿住唇，忍受著殷連的摧殘。

“嗯，姿勢暫時還不錯。”讓陳旭維持這種姿勢十分鐘，見陳旭手腳都有些發軟的顫抖之後，殷連才淺淺的有一點的滿意，雖然陳旭的體修力和潛力很高，但還是比不過她啊！

“接下來就是正式的開始。”陳旭聽到殷連的肯定頓時心中就松懈了，心裏想著苦日子終於要結束了，可是殷連的下一句話又把他打入天牢。

“嗯，不準亂動！”殷連毫不留情的又是一腳踢上陳旭有些收縮的小腿，“要不是你說不知道什麽叫俯臥撐，我也不會這麽教你不是？”

殷連挑眉笑，“接下來的動作，手臂半彎，再伏低身體，往下動，註意你的胸部，要幾乎能貼到地面的那種程度。”

陳旭乖乖的照做，可是一開始保持的挺好的動作這麽一動就不倫不類了，然後迎接他的就是殷連毫不留情的狠狠踢。

一次次下來，陳旭的動作終於算是達到了殷連的要求，殷連總算是送了口。

“這次不錯，起來吧。”

“呼”陳旭一聽號令，直接就趴在了地上，“你個女魔頭！”

“還有精力說話？好，接下來我們把蛙跳的姿勢好好學習一下。”殷連又是一腳踢在癱得跟泥一般的陳旭的背上。

“站起來！”殷連語氣不再戲謔，很是嚴肅。

一聽這個標準的如果不乖下一秒就會有狠狠踢的聲音下，陳旭忽的爬起來，還帶著滿臉的花貓相。

“反應不錯，這次的動作很簡單，你就姿勢和動作一起學。”殷連一腳踢在陳旭的膝蓋上，“兩腳分開，半蹲！”

殷連圍繞陳旭轉了一圈，雖然有些不穩，但好在算是標準，“上身要向前傾，兩臂放在頭後面，抱頭，這是預備姿勢，嗯，待個五分鐘。”

計算著時間，看著一點怨言也沒空發出的陳旭，殷連暗嘆人真是不操練不知道好歹，現在的陳旭經過調教不就乖了很多？

“不錯，現在開始動作，把手放下來，兩只手分別拿著健身衣的上衣和褲子，記住，兩腿用力往前蹬伸，同時雙手也要迅速的往前擺，再就是整個身體向前上方跳起，用全腳掌落地、屈膝，以緩沖，最後把兩臂擺成預備姿勢！”

監督著陳旭做蛙跳，不知不覺又是很久，陳旭才堪堪掌握要領。

殷連長舒一口氣，“教會你也是一個累活。”

陳旭咬著下唇，眼中滿是震驚，他不是沒有武力的人，一般的訓練在他眼中不是問題，但是剛才這麽一點的動靜卻讓他的體力飛速的流失，這是怎樣的力度！

此刻的他看向殷連的眼光已經是完全不同了。

殷連哪裏會看不懂陳旭的思想，不過陳旭想的也太簡單了吧？

“單腳跳的要領你應該知道了，好，你已經浪費了很多時間，快點開始跑，圍繞空地跑上20圈。，如果還可以趕上早飯的話我不會阻止你，但是不要忘記了，午飯之前我要看到你完成非常規範的一千個俯臥撐和蛙跳！”

殷連又是那種非常嚴肅的聲音，陳旭條件反射的挺直身子，開始了他的奔跑之旅。

滿意的點頭，殷連轉回頭，就看見在這些時間裏陸續出來的村子人臉上震驚的表情，他們的臉是朝著她的，但是腳的朝向明明是主屋，據她所知，那就是吃大鍋早飯的聚集處。

淺淺笑著，殷連攤攤手，“陳旭有事在身，但是我還是要補充營養的，不介意我跟你們一起搶早餐吧？”

楞神中的眾人清醒過來，其中一個離殷連最近的男人手中的末世平板忽然響起鈴音，他急忙去看，隨即又擡起頭來。

男人向著殷連走來，

“村長說要你在用早飯之前先去見他。”

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下一章第一個元素異能就會出來了！期待吧~

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